¿Es difícil hacer el Camino?



Escrito por Esme

¿Es difícil hacer el Camino? ¿Es el Camino Francés más fácil o más difícil que el Camino Portugués? ¿Son planos los últimos 100 km del Camino Portugués de la Costa? Estas son algunas de las preguntas más frecuentes que recibimos en Follow the Camino. Todo el mundo quiere saber en qué se está metiendo cuando hace el Camino.

Sin embargo, lo realmente importante es si puedes hacerlo o no. La respuesta es . Decenas de miles de personas de todas las formas y tamaños recorren el Camino de Santiago cada año. Cada uno va a su propio ritmo y cubre la distancia con la que se siente cómodo. Siempre que cuentes con el asesoramiento adecuado, elijas la etapa y la ruta correctas del Camino y te prepares un poco antes de salir, puedes hacer el Camino.

Elija la mejor ruta del Camino de Santiago para usted

El Camino de Santiago es una red de rutas que conducen todas a la impresionante y hermosa Santiago de Compostela (excepto el Camino de Finisterre, que comienza en Santiago y termina en el Cabo Finisterre, «el fin del mundo»). Cada ruta cubre un terreno diferente y tiene distintos niveles de dificultad y distancias.

Las rutas más populares del Camino

Camino routes map
Rutas del Camino

Extraído del informe de la oficina de peregrinos de 2018

Los diferentes aspectos de dificultad del Camino

Llevamos operando tours a lo largo de cada una de las diferentes rutas del Camino de Santiago desde 2006, por lo que tenemos un profundo conocimiento de cada ruta del Camino. Esto incluye el nivel de dificultad, el tipo de terreno, las distancias, las condiciones meteorológicas y la infraestructura disponible.

Gran parte del nivel de dificultad depende de usted. Tendrá que caminar durante al menos 5 o 6 días para completar su viaje, sobre todo si planea caminar los 100 km mínimos necesarios para poder optar a su Compostela. Sin embargo, no es necesario que estos días se hagan todos seguidos, y podemos añadir tantos días de descanso como necesites.

El terreno en el Camino

El tipo de camino y el paisaje también aumentarán o disminuirán la dificultad de su Camino. Los tipos de terreno típicos del Camino que experimentarás son:

dirt track
Las montañas de León a su paso por O’Cebreiro – Camino Francés
Camino de tierra:

Este es el mejor terreno para los excursionistas. En la mayoría de las rutas del Camino, tendrás un mínimo del 50% de pistas de tierra. Algunos son entre campos, otros atraviesan pequeños viñedos y otros están en bosques.

Suelen ser los más agradables para caminar. Te acercan a la naturaleza y te alejan del tráfico. La desventaja es que suele haber menos lugares para parar a tomar un café o ir al baño, y pueden ser más rocosos. Si te preocupan tus tobillos y rodillas en estos tramos, te recomendamos que lleves bastones para mantenerte firme.

Camino country road
Camino Francés -Sarria a Santiago

Carretera local:

Al caminar por senderos de larga distancia como el Camino, a menudo se encontrará en tranquilas carreteras rurales. Se trata de carreteras que unen ciudades y pueblos más pequeños, en lugar de grandes autopistas. 

Suelen ser bastante tranquilas y cuentan con senderos dedicados, aunque no el 100% de las veces. Sin embargo, en el Camino, son muy utilizados por los caminantes, por lo que no te sentirás solo al unirte a la gran cantidad de gente que está de viaje.

uphill walking St James Way
Camino Francés

Camino de montaña:

A medida que el ascenso/descenso se hace más pronunciado, se encontrará con un terreno más áspero con piedras y rocas. Esto suele ir acompañado de un mayor número de subidas y bajadas y supone un mayor desafío.

Siempre que leas tus notas de marcha del día y las tomes con calma y constancia, estarás absolutamente bien en estos tramos más desafiantes. Este es otro punto en el que los bastones son ideales para mantener la estabilidad.

El lado positivo es que suelen tener los mejores paisajes y vistas. Es una gran excusa para parar a menudo a comer.

highway route St James Way
Camino Francés – Sarria a Santiago

Carreteras nacionales:

A lo largo de los siglos, los peregrinos han elegido el camino más fácil para ir de una ciudad a otra. Esto significa que el Camino sigue algunas de las principales rutas comerciales y de transporte.

En los últimos 50-70 años, con la expansión de los coches y camiones, las carreteras han aumentado en número y tamaño.

Dependiendo de la ruta y del tramo que recorra, entre el 3 y el 10% del Camino transcurrirá por carreteras comarcales y autopistas más grandes.

Estos son más comunes a medida que te adentras en las grandes ciudades (León, Oporto, etc) y normalmente sólo duran una o dos horas aquí y allá.

¿Cuál es la distancia que vas a recorrer?

Un día normal del Camino incluye caminar una media de 20-25 km, lo que suele suponer unas 5 horas de marcha. Esto no incluye las pausas para el café y la comida, que puedes hacer a lo largo del día.

Llegar a Santiago de Compostela es algo que quieres apreciar, así que cuando empieces a entrenar, empieza a notar cómo te sientes después de 10 km, o 20 km. Si te sientes lo suficientemente cómodo, ¡genial! Si prefieres ir más despacio, también es estupendo.

Prefiero tomármelo con calma…

Si te preocupa caminar durante 5 horas o más en un día, suele ser posible dividir los días más largos en dos más cortos. Esto puede facilitar todo el viaje y darle más tiempo para descansar y explorar. Consulte nuestros itinerarios de días de caminata más cortos para hacerse una idea de cómo sería esto, o póngase en contacto para preguntar sobre las opciones de días de caminata cortos en la ruta que le gustaría hacer.

Prefiero ir más rápido

¿Y si quieres ir un poco más allá durante tu viaje? De vez en cuando, alguien se pone en contacto con nosotros y quiere hacer 200 km en una semana. Su motivación suele ser que quieren ver más durante su semana.

Si está en forma y camina regularmente más de 25 km en un día, puede ser posible, pero tal vez no sea tan agradable. Hemos apoyado viajes de ultracorredores y caminantes de velocidad. El índice de felicidad es casi siempre inferior al de las personas que caminan a un ritmo más normal.

Cada día conocerás a nuevos amigos potenciales y querrás caminar con ellos. También querrá detenerse en algunos de los viñedos y cafés del camino, y dejarse tiempo para explorar las ciudades y pueblos por los que pase.

Siempre recomendamos que el objetivo sea una etapa de duración media, como mínimo. Te ayudará a aprovechar el tiempo que tienes y a sumergirte realmente en el espíritu del Camino.

pilgrims slowing down

Sea cual sea la opción que elija, habrá días más largos que otros. Esto significa que si no hay un alojamiento adecuado en la cómoda marca de 20 km, entonces podría tener que elegir entre parar en el km 17 para un día más corto o continuar para un día largo de hasta 28 km.

Como regla general, 20-25 km al día parecen funcionar mejor para la mayoría de la gente, pero siempre estaremos encantados de hablar con usted sobre las opciones más adecuadas.

El clima

Hemos comprobado que el mejor tiempo para caminar es cuando las temperaturas son suaves, con un poco de brisa y soleado. Por supuesto, no podemos garantizar el tiempo en ninguna época del año, pero en general, el mejor tiempo para el Camino es en mayo, junio y septiembre. Para obtener más información sobre el tiempo en cada ruta del Camino en cualquier época del año, consulte nuestro mapa del tiempo.

Temperaturas

Si las temperaturas son más bajas, puedes ponerte capas para mantenerte caliente. Si camina antes de abril o después de octubre, las temperaturas pueden ser bastante bajas, sobre todo en las alturas. De noviembre a marzo, el Camino puede ser menos exigente, ya que en algunas rutas hay mucha nieve y lluvia.

En pleno verano -julio y agosto- las temperaturas en las horas centrales del día superan regularmente los 30 grados. Si quieres caminar en verano, puedes empezar antes y terminar al mediodía. De este modo, podrás disfrutar de una bebida fresca a la sombra durante las horas más calurosas del día.

Nunca se pone tan mal (¡casi!)

Lluvia

Un poco de lluvia es de esperar, y a veces hasta se agradece.

La lluvia en España no es tan pesada como en otras partes del mundo. España es un país mediterráneo, por lo que las temperaturas suelen ser más altas y la humedad más baja. 

Eso significa que si llueve durante una hora, se secará relativamente rápido en comparación con países como el Reino Unido e Irlanda.

La lluvia también ayuda a mantener los caminos limpios y la hierba verde.

Si decide caminar en febrero, marzo o principios de abril, espere un poco más de lluvia. Esto afectará ligeramente a la dificultad de su viaje, ya que caminar bajo la lluvia durante todo el día es más cansado física y mentalmente.

Viento

El viento rara vez tiene un impacto masivo en la caminata en sí y suele venir con los cambios de tiempo. El mayor impacto del viento es el efecto multiplicador que tiene sobre el frío (sensación térmica) y que puede llegar a ser agotador cuando se tiene un viento frontal durante todo el día.

Aunque todos estos factores pueden afectar a tus días, todos forman parte del viaje. Si las condiciones meteorológicas son demasiado adversas (calor, frío, lluvia, etc.), siempre se puede acortar la jornada con el transporte público, o sortear el tiempo empezando antes o después.

Contar con el equipo adecuado le ayudará a superarlas, así que consulte nuestra lista de equipaje aquí.

Ganancia y pérdida de altitud

Parte de la dificultad de recorrer el Camino proviene de subir y bajar colinas. En el Camino, tendrá un aumento de altitud de entre 300 y 500 metros cada día. Concretamente, en el Camino Francés hay un aumento de altitud medio de 321, y en el Camino Portugués hay un aumento de altitud medio de 278m.

Walking backwards on the Camino Frances
Hacer el Camino Francés caminando hacia atrás

En el primer tramo del Camino Francés de St Jean Pied de Port a Roncesvalles, este aumento se produce sobre todo al principio, donde se ganan 1000m en un día. Estos días son más largos y desafiantes, sin duda. Pero siguen siendo alcanzables para cualquiera que haya hecho un poco de entrenamiento.

Un truco que hemos visto para las colinas más empinadas es caminarlas hacia atrás. Por lo demás, puedes zigzaguear un poco si es necesario o simplemente seguir adelante y hacer muchos descansos. Es temporal, y recuerda que lo que sube tiene que bajar.

Para algunas personas, la bajada puede ser más difícil. Caminar cuesta abajo es más duro para los músculos de los cuádriceps, las rodillas y los tobillos.

Si empiezas a cansarte, tómate un descanso. No es una carrera, y tu cama te espera con seguridad al final.

walking poles
Bastones para caminar

Bastones para Caminar

Al igual que con los terrenos más rocosos, una forma de facilitar las subidas y bajadas en el Camino es utilizar bastones. Éstos reducen la carga de los pies en un 10-15% y ofrecen una plataforma más estable. Antes de ir a la tienda a comprar tu par de bastones, haz una caminata de práctica cerca de casa con amigos y pide prestado un par de bastones para ver si te gusta o no.

Es una forma estupenda de entrenarse para el Camino, de probar nuevas técnicas de marcha y de encontrarse con viejos o nuevos amigos.

¿Para quién es el Camino?

He caminado con mis hijos (¡engañando algunas etapas ya que la abuela tenía coche!) y ambos han caminado hasta 21 km con temperaturas de 30C (estábamos bien hidratados y terminamos a las 13h00).

He caminado con estudiantes y los únicos que tuvieron dificultades fueron los que se presentaron con el calzado equivocado.

He caminado con personas de más de 70 años que quizá no hayan gastado tanta energía charlando y bebiendo una cerveza como nosotros, los de mediana edad, pero que han pasado los días sin inmutarse.

Hay muchas personas que conocí a lo largo del Camino que tenían diversos problemas, como artritis, discapacidades visuales, afecciones cardíacas, marcapasos, etc.

Todos pudieron acabarlo bien.

Algunos fueron más lentos que otros, pero al final, estuvimos juntos y eso es parte de la razón por la que el Camino es tan grande. Todos pasamos por lo mismo.

Conclusión

Recorrer el Camino no es difícil. Es plantearlo y planificarlo de forma adecuada. Todo saldrá bien. Tanto si hace más calor, como si hace más frío, una semana lluviosa o, con suerte, una semana perfecta. No importa, estará bien. Utilice estos puntos simplemente para ayudarle a preparar mejor su viaje y aumentar su disfrute una vez allí.

Si tiene preguntas específicas sobre las diferentes etapas del Camino, póngase en contacto con nosotros. Podemos ayudarte a planificar unas vacaciones a pie en el Camino que se adapten a ti y a tu nivel de forma física.

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Originalmente publicado 14th abril 2021

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